寝る直前に食事をするのは良くない、という話。誰でも一度は耳にしたことがあると思います。
「いつも気を付けている」という方もいるかもしれませんし、「そうはいっても仕事帰りだとどうしても遅くなってしまう」という方もいるでしょう。
ではなぜ、寝る前の食事は良くないのか、その理由はご存知でしょうか？
今回は知らない方のために、理由を簡単にまとめてみました。
寝る前に食事をしていけない理由は？−50代・60代向け
宮越 有沙
50代・60代におすすめのダイエットの方法［ベスト５］
50代・60代になって、「さぁ！ダイエット始めよう！」と思って
運動や食事制限をしてみたが、なかなか結果が出なくて、諦めてしまう…。
少し体重が減って喜んでいるとリバウンドしてしまった…。
そんな方々に、おすすめダイエット方法ベスト5をお伝えします！
お酒が抜けなくなった、、その理由は？−50代・60代向け
50代・60代になると、「最近お酒に弱くなった」「翌朝になっても、お酒が抜けないことが増えた」といった声を聞くことが多くなってきます。
こうした実感のある方もいらっしゃるのではないでしょうか。
「若いころはどれだけ飲んでも元気で、翌朝はすっきり目覚められたのに…」と、そのギャップに戸惑いを覚えている方は、意外とたくさんいます。
ではなぜ、年を取るとお酒に弱くなるのでしょうか。
ここでは、年を取るとお酒に弱くなる２つの理由と、有効な二日酔い対策についてご紹介していきます。
50代・60代の方がパーソナルトレーニングをやるべき5つの理由
最近、太ってきたな、ダイエットしようかな…
健康のために運動しないと…
50代・60代になると、生活に少し余裕ができ、自分自身の体について考える時間が増えてきます。
しかし、何から始めたらいいのか分からない という方には
ダイエット・運動不足解消のための「パーソナルトレーニング」がおススメです。
パーソナルトレーニングを行うことで、効果的に健康的な身体を手に入れることができます。
なぜ、パーソナルトレーニングをやるべきなのか、ご紹介いたします。
スポーツジムの選び方ー50代・60代向け
50代・60代になって初めて、スポーツジムに通ってみようと考える方が増えています。
以前に比べて自分のために使える時間ができたり、自身の体力低下に危機感を感じている方が多いのかもしれません。
ですが、初めてスポーツジムに行くとなると、どこに行けばよいのかわからない、という方が多いと思います。
そこで、スポーツジムを選ぶときにチェックすべきポイントを４つご紹介します。
理想の体脂肪率とは？－50代・60代向け
最近、「体脂肪」という言葉が身近になり、体脂肪を減らす特茶なども発売されています。
体脂肪＝マイナスのイメージの人が多い印象を受けますが、体脂肪の知識を知った上で、自分の体脂肪と相談しましょう。
50代・60代の方に、まず鍛えてほしい下半身トレーニング ベスト3
50代・60代になって、トレーニングを始めよう！
最近、筋トレを始めよう！という健康意識が広がってきています。
いざ、トレーニングを始めようとしても「何から始めたらいいのか分からない。」
という声を多数いただき、筋トレ下半身ベスト3をご紹介します。
50代・60代の方に絶対やめてほしいダイエット方法
危険なダイエット
50代・60代になると、なかなか痩せにくい…、
食べる量を少なくしても体重が減らない…と感じて、過度な食事制限やサプリを利用したダイエットを行っていませんか？
最近、インターネットでたくさんのダイエット法の情報が溢れていますが、その中には身体に悪影響を与える危険なダイエット方法があるので、ご紹介します。
「膝の痛み」原因と対処 50・60代向け
膝が痛くなる原因
階段の昇り降りや、ランニングした時に、膝に痛みを感じることはありませんか？
なぜ、膝に痛みが生じるのかお教えいたします。
「生活習慣病の改善」50・60代向け
生活習慣病とは？
50代・60代になると、生活習慣病の予防のために散歩やウォーキングなど、運動を心掛ける方が多くみられます。
では、生活習慣病とは何かご存知でしょうか。
健康な毎日を送るためには、生活習慣病予防対策が欠かせません。
今回は、生活習慣病の予防と改善をお伝えします。
