日頃から何となく腰痛を持っている人の中には、朝起き抜けに腰痛を感じる人も少なくありません。
布団から起き上がるのも一苦労。
そんなことでは気持ちよく目を覚ますことができませんよね。
何とかならないものでしょうか。
起き抜けの腰痛、何とかしたい！
お役立ち情報
50代・60代のみなさまの健康に関するお悩みに関する記事をアップしています。
脳はいくつになっても発達させることができる！− 50代～60代の方向け
最近物忘れがひどくなって…
若い時のような記憶力や素早い判断力が年齢とともに衰えていくのを「歳のせい」だとして諦めてはませんか？
脳の成長や発達、そして能力の低下は単に年齢によるものだけではないようです。
関節にいいとされるコンドロイチンやグルコサミン…実際にどれくらい効果的なの？− 50代～60代の方向け
膝の痛みにはグルコサミン！
関節痛にコンドロイチン！
テレビＣＭや雑誌広告などでよく見かける宣伝文句です。
このグルコサミンやコンドロイチンといったサプリメント、一体どんなもので実際にどれだけ効果があるのでしょう。
運動を習慣づける！モチベーションを維持するには− 50代～60代の方向け
適度な運動が体に良いということは皆さん分かっていると思います。
経験豊富な50代～60代の方であれば、当然意識していることでしょう。
でも、分かってはいてもなかなか続かないのも運動です。
どうすればモチベーションを維持できるのでしょうか。
私が糖質制限ダイエットに否定的な理由− 50代～60代の方向け
今や糖質制限はメジャーなダイエット法の一つに挙げられるのではないでしょうか？
確かに糖質制限を行うことで体重は減るでしょう。
それもやり始めは結構なスピードで減量できるかもしれません。
それでも私はあまり極端な糖質制限をお勧めしません。
グルテンフリーでダイエット？− 50代～60代の方向け
グルテンフリーでダイエットしようという本や雑誌を目にすることがあります。
しかし、グルテンフリーとはもともと単純に痩せるための方法ではありません。
中にはグルテンフリーと糖質制限を同じようなものとして扱っている記事もあって、どうも情報が錯綜しているように感じます。
グルテンフリーとはどういったものなのでしょうか。
暑い夏。熱中症をおさらいしておきましょう− 50代～60代の方向け
いよいよ夏本番！年々気温が上がっているように感じませんか？
そこで注意しなければならないのが熱中症です。
今回はその熱中症について整理してみましょう。
自宅で本格的に身体を鍛えたい。何を用意すればいい− 50代～60代の方向け
健康のための運動だけでなく、もっとかっこいい身体を目指したい。
50代60代の方の中には「もう若くないし、いまさら…」なんて思っている人はいませんか。
筋肉の発達に年齢は関係ありません。
でも本格的に鍛えるのならちゃんとした器具や場所でやらないといけないのではそんな時間ない。
いえいえ、そんなことありません。
自宅で簡単な器具を使って十分にかっこよく引き締まった体を作れますよ。
気になる身体の歪み。骨や関節が歪むのでしょうか− 50代～60代の方向け
「身体が歪みを矯正してバランスを整えましょう」なんていいますが、いったい何がどう歪んでいるんでしょう
歪んだ身体とはどういうものなのか、どのように矯正するべきなのかを解説します。
ふくらはぎをほぐすと健康に？− 50代～60代の方向け
ふくらはぎ健康法というものがあるらしいです。
ふくらはぎをマッサージするだけで様々な健康効果があるということなんですが、どれくらい信ぴょう性があるんでしょう。
一体どんな内容なのでしょうか。
