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50代・60代のみなさまの健康に関するお悩みに関する記事をアップしています。

効果的なダイエットの方法ー50代・60代向け

ダイエットは始めよう!と思ったとき最初に思い浮かぶダイエット方法は何ですか?

甘いものを控えよう…

食べる量を少なくしよう…

運動しよう…

などなど、今の生活習慣を制限することが思い浮かびませんか?

我慢はダイエットの大敵です!

 

今回は、50代・60代の人に向けた、効果的なダイエット方法をご紹介します。

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健康維持にかかせない理想の朝食は?−50代・60代向け

朝食の大切さが叫ばれて久しい世の中ですが、最近では「朝食抜き派」も増えてきているようです。

ですが、やっぱり朝食は一日のリズムをつくる大切なもの。

そこで、なぜ朝食が大切なのかということ、理想の朝食の食べ方、そして朝食と病気との関係など、改

めてお伝えしたいと思います。

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パーソナルジムに向いている人の5つの特徴ー50代・60代向け

パーソナルジムとは、専門のトレーナー(パーソナルトレーナー)がついて、

メニューなどを組んでくれるジムのことです。

体を鍛えるだけでなく、ダイエットやボディメイクといった、

「体をつくる」ことにも幅広く対応しています。

 

パーソナルジムでは、一般的なスポーツジムだと対応できないことも可能であることが多くあります。

トレーナーがお客様のことを理解し、アドバイスをしていくため、

明確な目標をもってトレーニングすることができます。

 

ここではパーソナルジムに向いている人の特徴を5つご紹介します。

スポーツジムとパーソナルジムで迷っている、という方はぜひ参考にしてみてください。

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インナーマッスルって何?鍛えたほうが良いのでしょうか?

インナーマッスルという言葉を聞いたことはありますか?

少し前からトレーニングの世界ではよく言われるようになったと思いますが、いったいどのようなものなのでしょうか。

 

50代・60代の方たちにとってインナーマッスルを鍛える、ということがどれだけの効果があるのか考えてみたいと思います。

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運動をしたいけれど、何から始めたらいいのかわからない方へ

50代・60代になって体力が落ちたと実感する機会が多くなってはいませんか?

何か運動を始めたほうがいいのは分かっていると思います。

 

しかし、これまでにあまり運動の経験や習慣がなく、何から始めていいのかわからないという方もいらっしゃるでしょう。

 

そういった方たちが体力をつけていくために、まず何をしたら良いのかを考えてみましょう。

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痩せている人は筋肉がつきにくい?

痩せ型の人には運動は必要ない?

確かに痩せているより太っているほうが重篤な病気にはなりにくい傾向にあります。

 

しかし、年齢とともに痩せ型の方は疲れやすくなったり、免疫が低下して風邪などを引きやすくなったりするケースもあるようです。

老けて見られやすいという悩みを持つ方もいらっしゃいます。

 

少しお肉をつけたい、と思っている方もいるでしょう。

どうせなら筋肉をつけていきたいですよね。

でも痩せ型の人は意外と筋肉がつきにくいかもしれないのです。

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パーソナルジムの選び方ー50代・60代向け

近年、健康志向の高まりもあり、日本でも非常に増えているのがパーソナルジム。

 

あまり聞きなじみがないという方にもわかるように、パーソナルジムとは何か?というところから、選び方のポイントまで、順にご紹介します。

 

自分の体の衰えや生活習慣の乱れなどが気になっている方は、パーソナルジムについて知ると、利用したくなるかもしれませんよ。

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50代・60代の肩こり 体験談

いつの間にか肩こりがなくなりました。

東京在住 52歳 男性(会社員)の方

学生時代は肩こりなんて感じたこともありませんでした。

社会人になった後もそれほど意識はしていなかったのですが、40を過ぎたころから何となく肩が重たいなと感じだしたんです。

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