ありさのトレ室

  • LINEで送る

正しい姿勢で筋力トレーニングとは⁈

いざ、自分で運動を始めても思うように効果を得られないことはありませんか?

大半の原因が、誤った方法で筋力トレーニングを行っているからなのです。

楽な姿勢に逃げてしまう…
日常生活の癖が出てしまう…
無意識のうちに、誤った方法で行っていることがあります。

誤った方法で筋力トレーニングを行うと、効果を得ることはできず、時間ばかりが過ぎます。
最悪の場合、障害が発生する可能性もあるのです!

正しい方法とはなんなのか。

生活習慣や日常生活の癖などにより筋力トレーニング時に意識する点は、一人一人異なります。
まずは、自分の身体の状態、日常生活の癖を把握することが大切です。

これを機に、自分の身体と向き合ってみませんか?

筋力トレーニングとは?

The following two tabs change content below.
宮越 有沙

宮越 有沙

【GOALS 公式パートナー】 宮越有沙(みやこし・ありさ) 生年月日:1992年8月30日 筑波大学 体育専門学群 出身。 お客様に応じたバリエーションあるパーソナルトレーニングを得意としています。 ・NESTA(全米エクササイズ・スポーツトレーナー協会)ーPFT ・高等学校教諭1種免許—保健体育 ・Body-Talk access
  • LINEで送る