筋トレ＝脳トレ！？ |ACTIVE by GOALS（ゴールズ）

ドーパミン（※１）、エンドルフィン（※２）という物質を聞いたことはありますか？？
筋トレを行うことで、脳内では「ドーパミン」「エンドルフィン」「ノルアドレナリン」などの物質（ホルモン）が分泌されてます。筋トレすることで得られる気持ち良さは、これらの物質分泌されるホルモンのおかげだと言えるのです。これらの物質（ホルモン）は別名「脳内麻薬」と言われています。

（※１）中枢神経系に存在する神経伝達物質で、アドレナリン、ノルアドレナリンの前駆体

（※２）脳内で機能する神経伝達物質のひとつ

では、これらの物質（ホルモン）の効果を見ていきましょう

＜脳内麻薬：ドーパミンの効果＞
■記憶力を高めてくれる
■集中力や直感力を高めてくれる
■モチベーションを上げてくれる
■記憶力・集中力・モチベーションの向上によりIQが上がるため仕事の効率が上がる

＜脳内麻薬：エンドルフィンの効果＞
■ストレスやプレッシャーを和らげてくれる
■強い精神力を作り上げてくれる
■ポジティブな気持ちを持つことができる

つまり、筋トレをすることで、脳の活性化ができるだけではなく、上記のような効果も得られるわけで、仕事のできる人の要素としては必要ではないでしょうか？

筋トレして、仕事のモチベーションも常に上げていきましょう！！

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