8020運動!!

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みなさん『8020運動』ってどこがで聞いたことありますよね??
→80歳になっても自分の歯を20本以上保とう!という運動のことです。

歯のことって歯医者さんに行かないとわからないことが多く、筋トレ以上に管理は難しいと思いますが
歯磨きは毎日習慣でやりますよね!?
食後には必ず歯磨きを。人によっては3分以上磨く人もいるでしょう。

歯のケアは歯磨き。体のケアは自分磨き!!っと言ったところでしょうか。

筋トレも毎日のコツコツの積み重ねが大切です。
朝起きた時に、その日のコンディションを確認する習慣つくり。
その習慣を続けられれば、普段、歯磨きをする感覚で筋トレもできるのではないでしょうか。

8020運動

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GOALS編集部
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