みなさん『８０２０運動』ってどこがで聞いたことありますよね？？
→８０歳になっても自分の歯を２０本以上保とう！という運動のことです。
歯のことって歯医者さんに行かないとわからないことが多く、筋トレ以上に管理は難しいと思いますが
歯磨きは毎日習慣でやりますよね！？
食後には必ず歯磨きを。人によっては３分以上磨く人もいるでしょう。
歯のケアは歯磨き。体のケアは自分磨き！！っと言ったところでしょうか。
筋トレも毎日のコツコツの積み重ねが大切です。
朝起きた時に、その日のコンディションを確認する習慣つくり。
その習慣を続けられれば、普段、歯磨きをする感覚で筋トレもできるのではないでしょうか。
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