冷え性予防に筋トレは最適!?

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夏の猛暑が少しずつおさまり、上着を羽織る人が増えてきましたね。
だんだんと最高気温も下がり、秋を感じてくる人も多いのではないでしょうか?
寒くなると困る。。。
とくに冷え性の方にとって寒気❄️は強敵かと思います。

冷え性は女性に多い症状です。
個人差はありますが、女性の半数から7割近い方が『冷え』をつらいと感じています。
女性は男性に比べると。。。

①熱を作り出す筋肉が少ない
②皮膚の表面温度が低い
③貧血や低血圧の人が多い
④月経の影響などで、腹部の血流が滞りやすい

などの理由から女性は冷え性になりやすいと考えられています。

そこで、今年の寒気を、去年よりも快適に過ごすための1つの方法が『筋トレ』です💪💪

筋トレを行うことで。。。
①筋肉が増える
②体温があがる(基礎代謝があがる)
③血流がまわりやすくなる

冷え性になりやすい理由のうち、3つも筋トレだけでまかなうことができます❗️❗️

体温が低い。。。汗をかきにくい。。。運動が苦手。。。
いろんな悩みをお持ちの方もいらっしゃいますが、GOALSパートナーにおまかせあれ👍

冷え性とは。。。

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GOALS編集部
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