スポーツジムに向いている人の5つの特徴ー50代・60代向け

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運動不足を解消したいな

ダイエットしたいな

体を鍛えたいな

と思ってスポーツジムの入会を考えている方に

スポーツジムに向いている人の5つの特徴をお伝えします。

 

スポーツジムの特徴

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スポーツジムでは、一般家庭にないダンベルやバーベル、マシンを使ってトレーニングをすることができます。

さらにプールやスタジオなどを併設しているジムも数多くあり、運動を楽しむことができ、

ダイエット、筋トレ、運動不足解消のために、「そろそろスポーツジム行こうかな…」と考える人も少なくありません。

しかし、ダイエット、筋トレ、運動不足解消のために一番大切なのは

継続すること

結果が出ると信じて、続けることが大切です。

 

スポーツジムに向いている人

 

・マシンやフリーウエイトでトレーニングしたい

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スポーツジムには、各部位に特化したトレーニングマシンがあります。

特定の部位に効かせることが可能なので、一部の引き締めや筋肥大の効果が期待できます。

ただ、マシンの使用のみだと上下・左右の身体のバランスが悪くなることも考えられます。

人が体を動かすには、必ず連動性が必要になるので、連動性を考えたフリーウエイトやバランストレーニングなども取り入れましょう。

マシンやフリーウエイトでは重い重量で行うことも可能なので、正しいフォームを身につけなければケガにつながります。最低一回は、スタッフや専門トレーナーにチェックしてもらいましょう。

 

・スタジオレッスンを受けたい

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スポーツジムにはスタジオがあり、ヨガやピラティスなど受けることができます。

数多くのスタジオレッスンがあるので、自分が興味のあるものに参加することができます。

スタジオレッスンは、多くの受講者に対して指導者は一人なので、みんなで楽しみながらレッスンを受けることができますが、一人一人に正確に指導はしないので、体の動かし方が分からないまま次のステップに進むこともあります。

みんなで楽しみながら運動したい人は、スポーツジムのスタジオレッスンに向いています。

 

・自分で体の使い方が分かる

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スポーツジムに通うなら、自分の体の動かし方が分かる人でなければ、間違ったトレーニングをしてしまう可能性が高くなります。間違った方法やフォームでトレーニングすることは、結果が出なかったり、ケガを引き起こしてしまいます。

そのため、パーソナルトレーナーをつけて、指導してもらうことが大事になります。

正しいトレーニング方法を理解していないまま、トレーニングを続けている人はお金と時間を無駄にしてしまいます。

一度でいいので、パーソナルトレーニングを受けることをおすすめします。

体の仕組みを理解して、自分で動かし方を意識するだけで、今までのトレーニングよりも早く効果を期待できます。

 

・自主的に取り組める人

ランニングマシンで走ろう!と積極的にトレーニングできる人はおすすめですが、

とりあえず入会してみたけど…という人は続けられずジムに通わなくなったり、退会してしまう人が多くみられます。

何から始めればいいか…と悩む人は、パーソナルトレーナーをつけたり、パーソナルジムでまずは正しい運動習慣をつけることをおすすめします。

 

・友人と一緒にトレーニングしたい人

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スポーツジムは、パーソナルジムと異なり、多くの人が同じ時間にトレーニングする空間を提供しています。

一人だとなかなかスポーツジムに通わない人でも、友人と一緒ならトレーニングできる人はスポーツジムが向いています。

ただ、多くの人が同時にトレーニングしているので、器具が使われていて、思うようにトレーニングできない場合もあるので臨機応変に対応しましょう。

周りの人がトレーニングしていることが刺激になる人も、スポーツジムに向いています

 

まとめ

スポーツジムに向いている人の特徴としては、以上のことが挙げられます。

スポーツジムでは、マシンやダンベルなどの設備が充実しているので、うまく利用してトレーニング効果を上げましょう。

 

間違った方法でトレーニングすると効果が出ない、ケガにつながる可能性があります。

客観的に自分自身を知ることは大切です。

知識のある専門トレーナーに診てもらい、指導してもらうことをおすすめします。

 

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株式会社GOALS

0364470475

 

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宮越 有沙

宮越 有沙

【GOALS 公式パートナー】 宮越有沙(みやこし・ありさ) 生年月日:1992年8月30日 筑波大学 体育専門学群 出身。 お客様に応じたバリエーションあるパーソナルトレーニングを得意としています。 ・NESTA(全米エクササイズ・スポーツトレーナー協会)ーPFT ・高等学校教諭1種免許—保健体育 ・Body-Talk access
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ダイエットしたいな

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スポーツジムに向いている人の5つの特徴をお伝えします。

 

スポーツジムの特徴


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スポーツジムでは、一般家庭にないダンベルやバーベル、マシンを使ってトレーニングをすることができます。

さらにプールやスタジオなどを併設しているジムも数多くあり、運動を楽しむことができ、

ダイエット、筋トレ、運動不足解消のために、「そろそろスポーツジム行こうかな…」と考える人も少なくありません。

しかし、ダイエット、筋トレ、運動不足解消のために一番大切なのは

継続すること

結果が出ると信じて、続けることが大切です。

 

スポーツジムに向いている人


 

・マシンやフリーウエイトでトレーニングしたい


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スポーツジムには、各部位に特化したトレーニングマシンがあります。

特定の部位に効かせることが可能なので、一部の引き締めや筋肥大の効果が期待できます。

ただ、マシンの使用のみだと上下・左右の身体のバランスが悪くなることも考えられます。

人が体を動かすには、必ず連動性が必要になるので、連動性を考えたフリーウエイトやバランストレーニングなども取り入れましょう。

マシンやフリーウエイトでは重い重量で行うことも可能なので、正しいフォームを身につけなければケガにつながります。最低一回は、スタッフや専門トレーナーにチェックしてもらいましょう。

 

・スタジオレッスンを受けたい


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スポーツジムにはスタジオがあり、ヨガやピラティスなど受けることができます。

数多くのスタジオレッスンがあるので、自分が興味のあるものに参加することができます。

スタジオレッスンは、多くの受講者に対して指導者は一人なので、みんなで楽しみながらレッスンを受けることができますが、一人一人に正確に指導はしないので、体の動かし方が分からないまま次のステップに進むこともあります。

みんなで楽しみながら運動したい人は、スポーツジムのスタジオレッスンに向いています。

 

・自分で体の使い方が分かる


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スポーツジムに通うなら、自分の体の動かし方が分かる人でなければ、間違ったトレーニングをしてしまう可能性が高くなります。間違った方法やフォームでトレーニングすることは、結果が出なかったり、ケガを引き起こしてしまいます。

そのため、パーソナルトレーナーをつけて、指導してもらうことが大事になります。

正しいトレーニング方法を理解していないまま、トレーニングを続けている人はお金と時間を無駄にしてしまいます。

一度でいいので、パーソナルトレーニングを受けることをおすすめします。

体の仕組みを理解して、自分で動かし方を意識するだけで、今までのトレーニングよりも早く効果を期待できます。

 

・自主的に取り組める人


ランニングマシンで走ろう!と積極的にトレーニングできる人はおすすめですが、

とりあえず入会してみたけど…という人は続けられずジムに通わなくなったり、退会してしまう人が多くみられます。

何から始めればいいか…と悩む人は、パーソナルトレーナーをつけたり、パーソナルジムでまずは正しい運動習慣をつけることをおすすめします。

 


・友人と一緒にトレーニングしたい人


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スポーツジムは、パーソナルジムと異なり、多くの人が同じ時間にトレーニングする空間を提供しています。

一人だとなかなかスポーツジムに通わない人でも、友人と一緒ならトレーニングできる人はスポーツジムが向いています。

ただ、多くの人が同時にトレーニングしているので、器具が使われていて、思うようにトレーニングできない場合もあるので臨機応変に対応しましょう。

周りの人がトレーニングしていることが刺激になる人も、スポーツジムに向いています

 

まとめ


スポーツジムに向いている人の特徴としては、以上のことが挙げられます。

スポーツジムでは、マシンやダンベルなどの設備が充実しているので、うまく利用してトレーニング効果を上げましょう。

 

間違った方法でトレーニングすると効果が出ない、ケガにつながる可能性があります。

客観的に自分自身を知ることは大切です。

知識のある専門トレーナーに診てもらい、指導してもらうことをおすすめします。

 

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