パーソナルジムの選び方ー50代・60代向け

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近年、健康志向の高まりもあり、日本でも非常に増えているのがパーソナルジム。

 

あまり聞きなじみがないという方にもわかるように、パーソナルジムとは何か?というところから、選び方のポイントまで、順にご紹介します。

 

自分の体の衰えや生活習慣の乱れなどが気になっている方は、パーソナルジムについて知ると、利用したくなるかもしれませんよ。

パーソナルジムとは?

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パーソナルジムとは、簡単に言うと、

「目的に合わせて個別のパーソナルトレーナーがつき、トレーニングメニュー考案などのサービスを提供してくれるジム」

です。

 

パーソナルジムは一般的なフィットネスジム・スポーツジムなどと違い、周りを気にすることなく、自分だけのトレーニングをすることができるというメリットがあります。完全予約制であり、プロスポーツ選手や芸能人なども多く利用しています。

 

個別についてくれるパーソナルトレーナーとは、いわば体の専門家。ダイエットをはじめ、スポーツでのパフォーマンス向上のための鍛え方やストレッチ方法なども熟知しているプロです。

 

我流でトレーニングするよりも、専門家の立場からアドバイスをもらった方が効果がある、ということで、最近では一般の方の利用も増加しており、需要が高まっています。

 

ですが、パーソナルジムにもさまざまあり、また多様な特徴を持ったパーソナルトレーナーがいるので、自分の目で見て選んでいくことをおすすめします。

 

パーソナルジムを選ぶ3つのポイント

では、パーソナルジムを選ぶ際、どのような点に着目したらよいのかということを3つご紹介します。

 

・トレーナー自身がトレーニングをして、体をつくっているか

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まずは、ジムにいるパーソナルトレーナーの体をチェック。

トレーナーの体つきは何よりも強い説得力になります。

 

引き締まった体をしているか、自分が目標としたい体つきであるか、ということは、見ただけでもわかると思います。

 

トレーナーの中には、自分でトレーニングをしたことがなく、知識を少し勉強しただけの人もいることがあります。そうした人は、トレーニングの効果を実感したことがないため、つらさを共感できず、説得力に欠けます。

 

どんなジムを選ぶとしても、はじめにトレーナー自身を見ておくのは必須です。

 

しっかり話を聞いたうえで、はっきりと提案してくれるか

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パーソナルジムは、専門的な指導が受けられる分、スポーツジムなどと比べて料金が高くなります。だからこそ、しっかりとトレーニングをして目標を達成してほしいと思います。

 

そのためには、トレーナーが正確に現状を見きわめ、はっきり言ってくれるのかというところが大事になってきます。コミュニケーションがしっかりとれていないと、理想の体に近づくことは難しいでしょう。

 

自分と性格が合うかということも大切なので、体験した際などに話してみて決めていくと良いですね。

 

 

トレーナーの専門分野が自分の目的と合っているか

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パーソナルトレーナーは体の専門家といいましたが、その中でもそれぞれが専門分野や得意分野を持っていることが多いです。

 

ダイエットであれ、ボディメイクであれ、自分の目的は初めにきちんと伝えましょう。女性であれば女性のトレーナーがいい、逆に男性の方が気を遣わない、といった好みもあるでしょう。

 

希望を伝えたうえで、その分野に長けた人についてもらってトレーニングした方が効果は出やすくなります。

 

 

まとめ

いかがだったでしょうか?

 

パーソナルジムの魅力は自分に合った個別でのトレーニングができるところにあります。

せっかく貴重なお金と時間を使うのですから、ぜひ納得できるパーソナルジム選びをしてほしいと思います。

 

パーソナルトレーナーも自分に合う人を見つけて、毎回楽しくトレーニングできるといいですね!

 

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宮越 有沙

宮越 有沙

【GOALS 公式パートナー】 宮越有沙(みやこし・ありさ) 生年月日:1992年8月30日 筑波大学 体育専門学群 出身。 お客様に応じたバリエーションあるパーソナルトレーニングを得意としています。 ・NESTA(全米エクササイズ・スポーツトレーナー協会)ーPFT ・高等学校教諭1種免許—保健体育 ・Body-Talk access
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