パーソナルジムに向いている人の5つの特徴ー50代・60代向け

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パーソナルジムとは、専門のトレーナー(パーソナルトレーナー)がついて、

メニューなどを組んでくれるジムのことです。

体を鍛えるだけでなく、ダイエットやボディメイクといった、

「体をつくる」ことにも幅広く対応しています。

 

パーソナルジムでは、一般的なスポーツジムだと対応できないことも可能であることが多くあります。

トレーナーがお客様のことを理解し、アドバイスをしていくため、

明確な目標をもってトレーニングすることができます。

 

ここではパーソナルジムに向いている人の特徴を5つご紹介します。

スポーツジムとパーソナルジムで迷っている、という方はぜひ参考にしてみてください。

パーソナルジムに向いている人

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パーソナルジムに向いている人の特徴は、次の5つです。

 

・トレーニング初心者

トレーニングは、目的をもって行うことで効果を発揮します。どの部位を鍛えたいのかによって、するべきことが変わってくるため、そこには体について、トレーニング方法についての知識が必要になってきます。

 

トレーナーの指導がないまま、やみくもにトレーニングしてしまうと、けがにもつながります。そのため本格的にトレーニングをしたことがない初心者の方は、パーソナルジムで専門家の助言を受ける方がよいでしょう。

 

・個人でトレーニングしたい

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パーソナルジムは、「パーソナル」というくらいですから、個人(トレーナーとのマンツーマン)でのトレーニングとなります。

 

スポーツジムだと周りの目が気になる…という人でも、パーソナルジムであれば、気にする必要がなくなります。芸能人などがパーソナルジムに通うのは、このような理由もあります。

 

個人でトレーニングを行うことで、しっかり自分の体と対峙できますし、効果的な個別メニューをこなすことによって充実した時間を過ごすことができます。

 

 

・自分だけだと続かない

スポーツジムに入会したはいいけど数回行ったきりで続かなかった…ということになってしまうと、時間とお金の無駄になってしまいます。このような経験のある方は意外と多いようです。

 

パーソナルジムは予約制であり、いつ行ってもいいというものではないため、ペースをつかみやすい特徴があります。さらにパーソナルトレーナーがメニューを管理してくれるため、自分の意志だけではなかなか継続できない人でも、励まし・追い込みをかけ、一緒にトレーニングの壁を乗り越えてくれます。

 

自分の意志に自信のない人は、パーソナルジムの方が、結果としては時間もお金も無駄にならないかもしれません。

 

 

・期間を決めて取り組みたい

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「○月までに○キロ痩せたい!」など、期間を決めて集中したトレーニングをしたい人は、やはりパーソナルトレーナーの力を借りる必要があります。

 

短期間の場合は特に、最短距離で目標に到達するために、1回1回効果的なトレーニングを積まなければなりません。

 

それは、いきなり重いバーベルを上げることでも、長時間ランニングマシンで走ることでもありません。

 

目的によって、違うトレーニングメニューをトレーナーに教わりながら取り組むのが、最も効率的なのではないでしょうか。

 

 

・しっかり効果を感じたい

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上にあげた4つに共通することは、パーソナルトレーナーの指導を受けることが目標達成には最も効率的であり、効果も表れやすいということです。

 

すでに自分の体を熟知し、トレーニング方法にも詳しい方であれば話は別ですが、そうでない多くの方は、パーソナルジムを活用するほうが、効果を感じられるはずです。

 

効果が出ることはその後のトレーニングへのモチベーションにもなります。

それが継続的に体を鍛えられるコツなのです。

 

 

まとめ

よく、「自分のことは自分が一番知っている」と言ったりしますが、自分の体の状態について正しく理解している方は多くないように思います。

 

だからこそ、専門家に聞くことは効率的なことですし、今後役立つ知識を得られます。

入会しようか迷っているという人は一度、パーソナルトレーニングを体験してみてはいかがでしょうか。

 

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宮越 有沙

宮越 有沙

【GOALS 公式パートナー】 宮越有沙(みやこし・ありさ) 生年月日:1992年8月30日 筑波大学 体育専門学群 出身。 お客様に応じたバリエーションあるパーソナルトレーニングを得意としています。 ・NESTA(全米エクササイズ・スポーツトレーナー協会)ーPFT ・高等学校教諭1種免許—保健体育 ・Body-Talk access
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