免疫力を高めよう…免疫ってなに?−50代、60代向け

免疫が落ちると病気にかかりやすくなって良くない。

 

免疫を高めて疲れにくい体を手に入れましょう!

 

なんていいますが、そもそも「免疫」ってなんでしょう?

 

免疫とはいったい何なのか、どうすれば高めることができるのか、など根本的なところを少しお話しします。

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成長ホルモンで若返る!−50代、60代向け

成長ホルモンというホルモンをご存知でしょうか。

 

子供の身長を伸ばすために必要なホルモンですが、大人になっても分泌されています。

 

大人にとって成長ホルモンは、いわゆるアンチエイジングに有効とされているんです。

 

成長ホルモンを理解して身体を若返らせませんか?

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「GI値」を理解して糖質をコントロール!− 50代、60代の方向け

 

「GI値」という言葉を聞いたことがあるでしょうか?

 

ダイエットには糖質を制限することが効果的だといわれるようになってから、このGI値という数値にも注目が集まるようになりました。

 

糖質は人の身体にとって重要なエネルギー源ではあるものの、摂取の仕方次第では肥満や糖尿病などの生活習慣病のリスクを上げる一因となってしまいます。

 

今回は「GI値」に注目して糖質の摂取方法を考えてみましょう。

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男性必見モテホルモン?「テストステロン」。女性にとっても重要?− 50代、60代の方向け

男性らしい骨格や筋肉などを形成するために男性ホルモンが重要な役割を果たしていることはご存知かと思います。

 

男性ホルモンにもいくつか種類はあるのですが、その多くを占めるのがテストステロンです。

 

「モテホルモン」などと呼ばれることもあるテストステロンは男性にとって欠かせない成分ですが、女性にとっても重要な役割を果たしていることが近年わかってきたようです。

 

テストステロンとは何か。簡単にご紹介しましょう。

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タバコをやめたい…でもやめられない!禁煙を成功させるには?− 50代、60代の方向け

今やタバコが身体に悪いということは全世界で認知されている事実といえるでしょう。

 

日本でも屋根のあるところではほぼ喫煙できなくなっていますよね。

 

愛煙家はずいぶんと肩身の狭い思いをしなくてはならなくなりました。

 

しかし「いっそのことタバコを止めてしまおう」と思ってもなかなかやめられないのが実際です。

 

タバコのことを理解して、何とか禁煙を成功させませんか。

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ウォーキングにはどんな効果があるのか− 50代、60代の方向け

健康のために何か運動を始めたい

 

そう思ったときにとっつきやすいのはウォーキングではないでしょうか。

 

歩くだけでいいなら何とかやれそうと思う方も多いでしょう。

 

でも実際にウォーキングがどのような影響を身体に及ぼすのか分かっていますか?

 

今回はウォーキングにどのような効果があるのか具体的に考えてみましょう。

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擦り傷は絆創膏を貼ってはいけない?− 50代、60代の方向け

軽い擦り傷や切り傷には傷口を洗って乾かし、絆創膏を貼る、というのがこれまでは常識のように言われてきました。

 

特に50代・60代以上の方は、子供の頃からそう言われてきたのではないでしょうか?

 

でもちょっと待ってください。

 

場合によってはその対処法、間違っているかもしれませんよ。

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加齢による膝の痛み。原因と対処法。− 50代、60代の方向け

年齢とともに現れやすくなる膝の痛み

 

特に何も変わったことをした覚えはないのに、いつの間にか痛みが出るようになったという方もおられるのでは?

 

どうして膝が痛くなるのでしょう?

 

膝の関節の仕組みや痛みが起こるメカニズムなどを簡単にご紹介しましょう。

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その頭痛、大丈夫?頭痛の分類。命に関わるものも?− 50代、60代の方向け

頭痛持ちだ、という人は意外と多いのではないでしょうか?

 

仕事や家事に忙しい日が続いて、疲れが溜まってくると頭も重くなって、ひどくなると痛みが…

 

なんて話をよく聞きます。

 

頭痛にも色々種類があるのをご存知ですか?

 

中には命に関わるような危険なものもあるんです。

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