美容や健康のためにある程度のトレーニングが有効なことは多くの人が理解しているでしょう。

 

年齢を重ねるごとにその重要性は増していきます。

 

そうは言ってもなかなか運動のための時間や場所がとれない、できるだけ簡単に済ませたいという方もいらっしゃるでしょう。

 

例えば何かひとつだけやるとすれば、どんな運動が効果的なのでしょうか。

 

そんな都合の良いトレーニングメニューはありますか?

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