ダイエット

グルテンフリーでダイエット?− 50代~60代の方向け

 

グルテンフリーでダイエットしようという本や雑誌を目にすることがあります。

 

しかし、グルテンフリーとはもともと単純に痩せるための方法ではありません。

 

中にはグルテンフリーと糖質制限を同じようなものとして扱っている記事もあって、どうも情報が錯綜しているように感じます。

 

グルテンフリーとはどういったものなのでしょうか。

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やってはいけない 間違ったダイエット− 50代~60代の方向け

世の中には数多くのダイエット法が存在しています。

 

より奇抜な方がその注目度は増すようですが、実際の効果はというと…

 

中には奇抜なだけでその効果に首を傾げたくなるような内容も少なくありません。

 

効果がないだけならまだしも結果的に健康を害するようなものまであるようです。

 

今回はあまりおすすめできないダイエット法をいくつかあげてみましょう。

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筋トレとジョギング。痩せるならどっち?− 50代~60代の方向け

痩せたいと思う気持ちは若者だけの専売特許ではありません。

 

むしろ太り気味の50代~60代の方たちにとって痩せるということは、単なる見た目にとどまらず健康面においても大きな意味を持ちます。

 

健康的に痩せるためには食事のコントロールとともに定期的な運動は必須の条件となるでしょう。

 

痩せるために最適な運動とはどんなものなのでしょうか。

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ダイエットの停滞期とその対処法− 50代、60代の方向け

中高年になって太り気味の身体をしぼるためにダイエットを始めました。

 

始めは順調に体重も減っていたのですが、しばらくすると全然減らなくなって、結局そこでダイエットを止めてしまいました。

 

今ではすっかりリバウンドしてダイエットを始める前よりも増えたかも?

 

こんな話、ちらほら聞きませんか?

 

どうしてこんなことになるんでしょう?

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糖質制限VS脂質制限 どちらが痩せるの? − 50代、60代の方向け

ダイエットのためには油物を控えましょう。

 

脂質の制限はこれまでダイエットのスタンダードでした。

 

ところが近頃は糖質の制限がより効果的なのではないかといわれだしているようです。

 

両者にどのような違いがあるのでしょう?

そしてどちらのほうが痩せるのでしょうか?

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ダイエット中の食事の摂り方。減らせるだけ減らすべき?−50代、60代向け

痩せるためにはカロリー出来るだけ取らなければいい。

食事をできるだけ少なくすれば痩せるでしょ?

 

確かに摂取カロリーを極端に減らせば体重は落ちていきます。

 

でもそれでは最終的に理想的な体型を作り出すことはできないでしょう。

ダイエット中の食事で気を付けるべきこととは?

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効果的なダイエットの方法ー50代・60代向け

ダイエットは始めよう!と思ったとき最初に思い浮かぶダイエット方法は何ですか?

甘いものを控えよう…

食べる量を少なくしよう…

運動しよう…

などなど、今の生活習慣を制限することが思い浮かびませんか?

我慢はダイエットの大敵です!

 

今回は、50代・60代の人に向けた、効果的なダイエット方法をご紹介します。

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