50代を過ぎてくると、徐々に体の衰えを感じ、腰痛を発症することがあります。でも、腰痛の原因を、
年齢のせいだけにしていませんか?実は、腰痛の原因は他の部分にもあるのです。
そこで、ぜひ知っておきたい腰痛の原因ベスト5と、その解消方法について、ご紹介します。
50代を過ぎてくると、徐々に体の衰えを感じ、腰痛を発症することがあります。でも、腰痛の原因を、
年齢のせいだけにしていませんか?実は、腰痛の原因は他の部分にもあるのです。
そこで、ぜひ知っておきたい腰痛の原因ベスト5と、その解消方法について、ご紹介します。
「体の筋肉が衰えてきた気がするから、トレーニングしたい!」
「最近よく節々が痛くなるのをなんとかしたい!」
そんな思いを抱えて、トレーニングに励もうとする方がたくさんいます。
ですが、どこを鍛えていいかわからない、体が痛いままトレーニングしたら悪化しそう…などの理由で
、なかなか実行できていない方もいらっしゃるかもしれません。
そこで、50代・60代の方にまず鍛えて欲しい部位を5つご紹介します。
生活が便利になり、日常生活で体をあまり使わなくても過ごせるようになりました。そうすると逆に、
運動不足による不調が出たり、ストレスがたまりやすくなったりするため、意識して運動しなくては!
と自主的にトレーニングする人が増えたように思います。
特に50代・60代になると腰や膝など下半身に衰えが見え始めるので、少しずつでも鍛えておくことをお
すすめします。そこで、少しでも運動しないといけないと考えている方に、おすすめの運動をご紹介し
ます。
ダイエットは始めよう!と思ったとき最初に思い浮かぶダイエット方法は何ですか?
甘いものを控えよう…
食べる量を少なくしよう…
運動しよう…
などなど、今の生活習慣を制限することが思い浮かびませんか?
我慢はダイエットの大敵です!
今回は、50代・60代の人に向けた、効果的なダイエット方法をご紹介します。
朝食の大切さが叫ばれて久しい世の中ですが、最近では「朝食抜き派」も増えてきているようです。
ですが、やっぱり朝食は一日のリズムをつくる大切なもの。
そこで、なぜ朝食が大切なのかということ、理想の朝食の食べ方、そして朝食と病気との関係など、改
めてお伝えしたいと思います。
パーソナルジムとは、専門のトレーナー(パーソナルトレーナー)がついて、
メニューなどを組んでくれるジムのことです。
体を鍛えるだけでなく、ダイエットやボディメイクといった、
「体をつくる」ことにも幅広く対応しています。
パーソナルジムでは、一般的なスポーツジムだと対応できないことも可能であることが多くあります。
トレーナーがお客様のことを理解し、アドバイスをしていくため、
明確な目標をもってトレーニングすることができます。
ここではパーソナルジムに向いている人の特徴を5つご紹介します。
スポーツジムとパーソナルジムで迷っている、という方はぜひ参考にしてみてください。
近年、健康志向の高まりもあり、日本でも非常に増えているのがパーソナルジム。
あまり聞きなじみがないという方にもわかるように、パーソナルジムとは何か?というところから、選び方のポイントまで、順にご紹介します。
自分の体の衰えや生活習慣の乱れなどが気になっている方は、パーソナルジムについて知ると、利用したくなるかもしれませんよ。
運動不足を解消したいな
ダイエットしたいな
体を鍛えたいな
と思ってスポーツジムの入会を考えている方に
スポーツジムに向いている人の5つの特徴をお伝えします。
最近、「肩こり」で悩んでいる人が増えました。
肩こりは治らない、肩が凝るのは当たり前、と思っている人もいますが、健康な人は肩凝りになりません。
なぜ、「肩こり」が生じるのか、「肩こり」とは何か?
原因と解消方法をご紹介します。
寝る直前に食事をするのは良くない、という話。誰でも一度は耳にしたことがあると思います。
「いつも気を付けている」という方もいるかもしれませんし、「そうはいっても仕事帰りだとどうしても遅くなってしまう」という方もいるでしょう。
ではなぜ、寝る前の食事は良くないのか、その理由はご存知でしょうか?
今回は知らない方のために、理由を簡単にまとめてみました。