高橋昌之

高橋ブログ。

歳をとれば取るほど怪我をした時の治りが遅くなります。当然筋肉量が低下して関節も硬化になってきますから転倒してしまう可能性も当然向上します。

2ヶ月のエクササイズで一度怪我をしてしまったらその治り方がエクササイズをしていない人に比べると早くなると言われています。

普段からエクササイズをする事は怪我からの回復という観点からも効果的になってきます。

軽くても構わないので普段からエクササイズをする習慣をつけてみてはいかがでしょうか。

参考文献

S. Joanisse, J. P. Nederveen, J. M. Baker, T. Snijders, C. Iacono, G. Parise. Exercise conditioning in old mice improves skeletal muscle regeneration. The FASEB Journal, 2016; DOI: 10.1096/fj.201600143RR

運動会シーズン到来!!

早く走るコツとは!?
そろそろ運動会の季節がやってきますね!!
お孫さんの頑張っている姿を見に行く方も多くいるのではないでしょうか?
ここで、早く走るコツをアドバイス!!
ぜひ、お孫さんに教えてあげてください。