ジム不要の出張型パーソナルトレーニング

メニュー・料金

ダイエット・機能改善コース

☆とにかく痩せたい方。肩こり、腰痛、膝の痛み、体の不調を改善されたい方☆

 ⇒ダイエット専門コースはこちら

50代・60代に特化した無理のないダイエットメニューを組んでいきます。食事のアドバイスもおまかせ下さい。また機能改善も同時に行ない、症状が出る部位のまわりの筋肉を少しずつ動かし、機能を高めていきましょう。筋肉は使わないと衰えてしまいます。写真は、肩まわりの筋肉をしっかり寄せるストレッチです。トレーニングだけでなく、マッサージやストレッチでも入念にアプローチをかけて、体の悩みを解決していきましょう。

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ボディメイクコース

☆かっこいい体を手にしたい、筋肉を増やしたい方☆

元々筋トレをされていて、まだまだ若い人たちに負けたくない方にはおすすめのコースです。写真のトレーニングは『アームカール』といい、上腕二頭筋を鍛えます。ゴルフの飛距離をあげたい、孫とキャッチボールがしたい、25m泳ぎたいなど、筋トレ以外にも様々なことに挑戦して、若い頃の体を取り戻して、まわりをびっくりさせてやりましょう。

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基礎体力向上コース

☆体力をつけたい、健康な体を維持したい方☆

家でできる簡単なエクササイズから始め、徐々にステップアップしていきます。写真のトレーニングは『ワイドスクワット』です。足と股関節を開き、膝の角度が90度になるまで下がります。10回をスムーズにできない方は、このコースからおすすめします!足腰が強くなってくると毎日歩くのが楽しくなってきますよ?近所も一緒にお散歩して健康な体作りを目指しましょう。

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ヨガ・ピラティスコース

☆しなやかで柔軟な体を手にしたい、インナーマッスルを鍛えたい方☆

呼吸法をしっかり用いて、ご自身の体をうまくコントロールしていきましょう。ストレッチ系トレーニングなので、運動が苦手な方もご安心ください。普段使ったことのない筋肉(インナーマッスル等)をよく動かして、楽しくトレーニングしましょう。

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筋トレマスターコース

☆ジムを有効活用したい、筋トレの方法をマスターしたい方☆

正しい筋トレのフォーム、メニュー作りなどをマスターして、1人でもかっこよく筋トレできるための知識を身につけていただきます。わからないままトレーニングしても怪我をしてしまいます。3ヶ月間集中して、あなたができる筋トレの技を手に入れましょう。

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加圧コース

☆加圧トレーニングをしたい方☆

腕や脚のつけ根を専用のベルトで締めつけ加圧し、血流を適度に制限し、より短時間、短期間で運動効果が得られ、成長ホルモンが安静時の約290倍もの分泌促進する世界初・日本発のエクササイズ方法です。
 加圧トレーニングは、軽い負荷でも大きな負荷をかけたときと同じ効果が得られ、身体が強いトレーニングを行った時と同じ状態になり、「成長ホルモン」の分泌量が増大します。
 トレーニングと言うとハードなイメージがありますが、軽い負荷で成長ホルモンを分泌させる加圧は、女性や初心者でも安心して行えるトレーニングです。

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入会金

入会金3万円(税抜)

【内訳】 ①バランスボール ②ダンベル ③ゴムチューブ ④ストレッチマット ⑤トレーニングウエア など…

※お客様のGOALS(目的)とお客様の状態に合わせたトレーニングスタートキットをプレゼント致します。

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全コース共通 料金表

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※1セッションはトレーニング、マッサージ、ストレッチ、カウンセリング、合わせて90分。
お客様のその日の体調に合わせてパートナーがプランニングさせていただきます。

☆ご夫婦、お友達とペアセッションしたい方

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※1セッションはお2人で90分とさせていただきます。
2人同時でのセッションですので、お互いに励まし合いながらトレーニングをお楽しみいただけます。

トレーニングのスタイルを 比較してみましょう。

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